Упражнения для развития дыхания - Форум

«Осторожно птицы»
Цель:
Развитие силы выдоха.
Описание:
Педагог рассказывает детям о том, что птицы очень
осторожны. У них есть вожак. Он следит, не грозит ли им
опастность. В случае опастности вожак пронзительно кричит
и вся стая поднимается в воздух. «Давайте и мы поиграем в
таких осторожных птиц,» - предлагает педагог. Дети
выбирают вожака. Остальным детям раздаются дудочки и
предлагается негромко в них подуть. Дети изображая птиц, ходят
по «лужайке», вожак внимательно следит, нет ли опастности.
Вдруг вожак подает тревожный сигнал (сильно дует в дудочку).
Все дети бегут к своим стульчикам.

Рекомендации:
Дуть надо спокойно, не напрягаясь, ровно, не заглушая друг
друга.

«Узнай цветок».

Цель:
Развитие глубокого выдоха.
Описание:
Педагог вносит цветы. Дети вспоминают их названия и по
очереди нюхают цветы. После этого педагог прячет букет, дети
закрывают глаза и им предлагается понюхать один цветок из
всего букета. Если ребенок правильно определяет – он
становится ведущим.

Рекомендации:
Необходимо, чтобы нюхая цветок, дети делали глубокий вдох,
не поднимая плеч, затем медленный плавный выдох.
Цветы можно заменить листьями (смородины, тополя, черемухи),
ягодами

«Чья птичка дальше улетит?»
Цель:
Развитие длительного плавного выдоха.

Описание:
Фигурки птичек, вырезанные из тонкой бумаги и ярко
раскрашенные, ставят на стол у самого края. Педагог вызывает
детей попарно. Каждый ребенок садится напротив птички.
Педагог предупреждает, что продвигать птичку можно на одном
выдохе, дуть несколько раз подряд нельзя.
По сигналу «Полетели !» дети дуют на фигурки. Остальные дети
следят, чья птичка дальше улетит (проскользит по столу).

«Капитаны»
Цель:
Чередование длительного плавного и сильного выдоха.

Описание:
Дети сидят большими полукругом. В центре на маленьком столе
стоит таз с водой. Педагог предлагает покататься на кораблике из
одного города в другой, обозначив города значками на краю таза.
Чтобы кораблик двигался нужно на него подуть. Дуть надо на
него не торопясь, сложив губы, как для звука – ф- . Кораблик при
этом двигается плавно. Но вот налетел сильный ветер. «П–п- п» -
губы складываются, как для звука – п -. Или дуть, вытягивая
губы трубочкой, но не надувая щек.

Рекомендация:
Вызванный ребенок дует, сидя на придвинутом к столу
стульчике. При повторении упражнения нужно пригнать
кораблик к определенному месту.

«Пузырь»
Цель:
Развитие длительного и плавного выдоха.

Описание:
Дети стоят тесным кругом, имитируя пузырь. Затем, повторяя
за педагогом: «Раздувайся пузырь, раздувайся большой,
оставайся такой, да не лопайся», дети поднимают голову и
постепенно отходят назад, образуя большой круг. По сигналу
«Пузырь лопнул!» дети идут к центру круга, произнося –с-с-с
или ш-ш-ш-, подражая выходящему воздуху.

Рекомендации:
После сигнала: «Лопнул!», надо следить, чтобы дети не бежали, а
шли (воздух медленно выходит: -с-с-с- или -ш-ш-ш-)

«Что мы видели – не скажем, а что делали покажем»

Цель:
Развитие дыхания.
Описание:
Выбирают водящего. Он выходит за дверь. Остальные дети договариваются, что они будут выполнять. Потом приглашают водящего. Он говорит: «Здравствуйте, дети! Где вы были? Что вы видели?»
Дети хором отвечают:
«Где мы были - мы не скажем, а что делали – покажем».
Дети могут:
- лепить снежную бабу, а потом греть озябшие руки.
- раздувать угасающий костер.
Дети садятся на корточки вокруг костра и дуют (набрать воздух через нос и медленно выдыхать через рот, надувая щеки).
- надуть шары (дети надувают воображаемые шары).
- пилить дрова (дети стоят парами, скрещивают руки и имитируют
пилку дров: руки на себя вдох, от себя – выдох).
- рубить дрова – поднять сцепленные руки над головой – вдох,
опустить вниз – выдох.
- нюхать цветы.
- задуваем свечку.

Дружно мы идем гулять – будем воздухом дышать
Выдох – пффф
Пауза
Возврат дыхания
Пффф
Пауза
Возврат дыхания
С-с-с-с
Пауза
Возврат дыхания
С-с-с-с
Пауза
Возврат дыхания
Пффф
Пауза
Возврат дыхания

Во время занятия дышать только через нос.
Встать, рот закрыть. Одну половину носа плотно зажать пальцем, дыхание производить поочередно (4-5 раз) через каждую половину носа.
Встать, поставить ноги на ширине плеч. Руки медленно поднять вперед и вверх ладонями внутрь - вдох, опустить руки вниз - выдох (до 5 раз).
Встать, вдыхать через одну половину носа, выдыхать через другую (5-6 раз через каждую половину носа).
Встать, ноги поставить вместе, нос зажать пальцами. Не спеша, громко считать до 10, закрыть рот, сделать глубокий вдох и полный выдох (5-6 раз).
Закрыть рот, вдохнуть. На удлиненном выдохе медленно произносить звук [м] (до 8 раз).
Встать, подняться на носках - вдох, присесть - полный выдох.
Встать, поднять руки вверх и отставить одну ногу назад - вдох, вернуться в исходное положение - полный выдох.
Ходить в течение 2-3 мин. Постепенно удлинять фазу выдоха (на счет раз-два - вдох, на три-четыре-пять-шесть - выдох; на счет раз-два - вдох, на пять-шесть-семь - выдох, выполнять 2-3 мин).
Комплекс упражнений при нарушении носового дыхания - 2.

Во время занятия дышать только через нос.
Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпятить, выдыхать медленно через рот, живот втянуть.
Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуть и напрячь), живот выпятить. Задержать дыхание. Затем наклониться вперед, руки опустить - выдох.
Сидя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуть и напрячь), выдох через нос.
Раскрыть рот, напряженный кончик языка поставить на альвеолы, затем медленно кончиком языка проводить по нёбу в направлении маленького язычка (”маляр”).
Раскрыть рот, оттянуть язык назад к гортани, кончиком языка скользить к нижним зубам, затем поднять на альвеолы, скользить по нёбу к маленькому язычку (”кулачок” - “подметание” - “маляр”).
Раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем загнуть язык, как бы стараясь коснуться его кончиком маленького язычка.
Раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем втянуть язык в ротовую полость, закрыв им горло.
Осторожно выдвигать вперед нижнюю челюсть (губы напряжены, верхняя губа приподнята).
Двигать нижней челюстью вправо-влево.
Вытянуть губы как можно дальше (”трубочка”).
Оскалиться, губы и мышцы шеи напрячь, показать зубы (”улыбка”).
Надуть обе щеки, плотно сомкнув губы. Размыкать щеки с причмокиванием.
Надуть щеки поочередно: левую и правую.
Надуть верхнюю губу.
Комплекс упражнений при нарушении носового дыхания - 3.

Во время занятия дышать только через нос.
Широко раскрыть рот - зевание. Затем “глотнуть”, т.е. сомкнуть верхнее нёбо с задней частью языка.
Широко раскрыть рот, глубоко вздохнуть, закрыть рот, проглотить.
Широко раскрыть рот.
Рот закрыть. Язык оттянуть назад к гортани, кончиком языка скользить к нижним зубам, затем поднять его на альвеолы, скользить по нёбу к маленькому язычку (”кулачок” - “подметание” - “маляр”).
Кончик языка поставить за передние зубы, упираясь в них, выгнуть переднюю часть языка.
Раскрыть рот, загнуть кончик языка за альвеолы (не касаясь верхних зубов).
Смыкать и размыкать челюсти (руками контролировать движение челюстей у их “основания”).
Губы вытянуть вперед, как можно дальше (”трубочка”).
Губы и мышцы шеи напрячь, показать зубы (”улыбка”), чередовать.
Выполнять “кривую улыбку” вправо-влево.
Втягивать щеки.
Надувать и втягивать щеки, не открывая рта.
Как можно шире открывать рот.
Набрать воздух, “задуть” его в уши (самопродувание).
Дыхательно-голосовые упражнения:

«Заморозим подбородок» - втянуть нижнюю губу под верхнюю и длительно подуть холодным воздухом вниз под подбородок, выполнять молча и на одном выдохе.

«Заморозим подбородок - 2» - втянуть нижнюю губу под верхнюю и длительно подуть холодным воздухом вниз под подбородок, шёпотом произносить [ФА] на одном усиленном выдохе.

«Заморозим ладошки» - растянуть сомкнутые губы, тыльную сторону ладони поставить под подбородок, длительно дуть на одном выдохе по подбородку на тыльную сторону ладони.

«Погреем ладошки» - руки согнуты в локтях, ладони впереди на расстоянии 15-20 см от рта, дуть теплым воздухом на ладони.

«Погреем ладошки - 2» - руки согнуты в локтях, ладони впереди на расстоянии 15-20 см от рта, дуть теплым воздухом на ладони, произнося слог [ХА]
Длительное произнесение на одном выдохе гласных звуков сначала тихим, затем громким голосом: А (Э), У (О), Ы, И.

Произнесение на одном выдохе сочетаний из 2х, затем 3х гласных:
а) АУ, УА, АО, ОА, АИ, ИА, УИ, ИУ…
б) АУИ, АИУ, УАИ, УИА, АОИ, АИО, ОАИ, ОИА…

Произнесение на одном выдохе одинаковых слогов:
а) ФА-ФА, ХА-ХА..
б) ФА-ФА-ФА,
ХА-ХА-ХА…
в) ФА-ФА – ФА-ФА-ФА
ХА-ХА – ХА-ХА-ХА

Произнесение на одном выдохе слогов с разными гласными:
а) ХА-ХО-ХИ
ХО-ХИ-ХА
ХИ-ХА-ХО
б) ФА-ФО-ФУ-ФЫ
ФО-ФУ-ФЫ-ФА
ФУ-ФЫ-ФА-ФО
ФЫ-ФА-ФО-ФУ
Вырастим большими.
На счет «раз, два» подняться на носки, руки в сторо-ны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться — глу-бокий вдох через нос.
На счет «три, четыре» — руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться впе-ред — усиленный выдох через рот. Повторить в медленном темпе 5—6 раз.

Подуй на свечку.
Сесть на полу, ноги врозь, держа в руке воображаемую свечу (можно взять бумажную полоску, легкую).
На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через нос и рот; «три, четыре» — продолжительны и медленный выдох, ими-тирующий задувание свечи. Повторить 3—4 раза.

2. Выработка ротового выдоха.
Предложить ребёнку подуть на лёгкие кораблики, плавающие в воде.
- Подуй на кораблик сильно и долго, чтобы он доплыл до дальнего берега.

ЗАНЯТИЕ 2.
1. Дыхание животом стоя, левая рука на животе.
Попросите ребёнка положить левую руку на живот, чтобы контролировать правильность дыхания.
А) – Вдохни через нос, выдохни через рот (губы трубочкой).
Б) – Вдохни через нос, а на выдохе говори: «а-а-а-а».
В) – Вдохни через нос, а на выдохе говори: «ау-ау-ау».
Г) – Вдохни через нос, а на выдохе считай: «один, два, три» (или до 5).
Упражнения повторять по 3 раза.

2. Выработка ротового выдоха.
Предложить ребёнку подуть на воздушные шарики.

ЗАНЯТИЕ 3.
1. Дыхание животом стоя, левая рука на животе, с движениями правой рукой.
Попросите ребёнка положить левую руку на живот, чтобы контролировать правильность дыхания.
А) – Вдохни через нос и подними правую руку вверх, как крыло. Выдохни через рот (губы трубочкой), опуская правую руку вниз.
Б) – Вдохни через нос, «крыло» вверх, а на выдохе говори: «а-а-а-а» и медленно опускай «крыло».
В) – Вдохни через нос, правая рука вверх, а на выдохе говори: «ау-ау-ау» и опускай руку вниз.
Г) – Вдохни через нос, правая рука вверх, а на выдохе считай: «один, два, три» (или до 5) и опускай руку.
Упражнения повторять по 3 раза.

2. Выработка ротового выдоха.
Предложить ребёнку подуть на вертушки.

ЗАНЯТИЕ 4.
1. Дыхание животом с мячом.
А) – Вдохни через нос. Выдыхая через рот (губы трубочкой), ударь мячом в пол 3 раза.
Б) – Вдохни через нос, на выдохе отбивай мяч от пола и говори: «а-а-а-а».
В) – Вдохни через нос, на выдохе отбивай мяч от пола и считай удары (до 3-5).
Если трудно отбивать мяч об пол, можно отбивать рукой по столу, барабану, бубну.

2. Выработка ротового выдоха.
Предложить ребёнку подуть на бумажные фигурки.

ЗАНЯТИЕ 5.
1. Дыхание животиком с произношением слов вместе со взрослым.
Предложить ребёнку произносить слова вместе.
- Вдох носом и на выдохе вместе скажем: УТЮГ, СОК, СОБАКА, СУМКА, УТКА.
СОБАКА ЗЛАЯ. УТКА ПЛАВАЕТ. СОК ИЗ СМОРОДИНЫ. УТЮГ ГЛАДИТ.

2. Выработка ротового выдоха.
Предложить ребёнку подуть на пёрышки

ЗАНЯТИЕ 6.
1. Дыхание животиком с произношением слов за взрослым.
- Я говорю слово, а ты делаешь вдох через нос и медленно повторяешь слово на выдохе. МАШИНА. КРАСНАЯ МАШИНА. КРАСНАЯ ЛЕГКОВАЯ МАШИНА. КРАСНАЯ ЛЕГКОВАЯ МАШИНА «МЕРСЕДЕС».
Подберите ещё 2 подобных ряда слов для этого занятия.

2. Выработка ротового выдоха.
Предложить ребёнку выдувать мыльные пузыри.

ЗАНЯТИЕ 7.
1. Дыхание животиком в спонтанной речи.
Предложить ребёнку вместе прочитать рассказ.
- Я читаю первое предложение, а ты вдыхаешь воздух через нос и повторяешь его на выдохе. Потом я читаю второе предложение и так до конца рассказа.
Подбирайте рассказы (стихи) с короткими предложениями из 3 – 5 слов.
Пошёл кот на речку. Стал рыбу ловить. Закинул удочку и ждёт. Вытащил кот ерша. «Маленькая рыбка», - подумал кот. Насадил червяка на крючок. Ещё раз закинул удочку. Вытащил кот окуня. «Окунь тоже маленький», - подумал кот. В третий раз закинул удочку. Поймал кот большую щуку. Утащила щука кота в речку.

2. Выработка ротового выдоха.
Предложить ребёнку надуть воздушный шарик.